Qualidade de Vida e Bem Estar!

Oi Gente, saudades de vocês!
Estou na correria por conta do meu TCC, apresento semana que vem, quem já passou por isso sabe a loucura que é rsrs.
Também quero aproveitar e agradecer quem está acompanhando e gostando do meu blogg, obrigada Carolzinha pelos elogios que me fez ontem, e a Jú que pediu para atualizar o blog, sinal que está gostando né rs. Adorei!!!

Então vamos lá....
Hoje tenho 12 dicas bem legais sobre qualidade de vida e bem estar, vamos colocar em prática e entrar em 2011 com tudo!

1 - Os desejos são ilimitados, o seu tempo não. Defina metas, prioridades da sua vida. Faça periodicamente uma revisão de seus objetivos.  

2 - Você é responsável e senhor da própria qualidade de vida. Defenda seus direitos. Aprenda a ser eficaz e a ter ritmo: trabalho / lazer / alimentação / repouso /inspiração / expiração. A qualidade de vida é uma planta que necessita ser regada sempre.

3 - Você é um só. Você só tem um coração. Portanto, faça uma coisa de cada vez. Tenha atividades e relações relaxantes.

4 - Cuide do seu corpo. Escolha alimentos saudáveis, evitando agressões do tipo fumo, droga, excesso de bebida e comida. Reduza a ingestão de café. Beba oito copos de água, no mínimo, por dia. Faça atividades físicas, no mínimo quatro vezes por semana. Mantenha seu peso corporal em um nível satisfatório para você. Ponha os pés descalços na terra por no mínimo 20 minutos, em um lugar de muito verde, uma vez por semana. Faça um check up médico anualmente.

5 - Cuide de sua mente. Seja seletivo com o que lê e vê. Exercite sua criatividade com música e artes em geral. Faça coisas que nunca fez, vá a lugares que nunca foi. Quebre rotinas e experimente o novo.

6 - Que a sua casa seja um lar. Um lugar acolhedor que o receba ao final de um dia cansativo, oferecendo-lhe conforto, calor à sua alma, repouso e amorosidade. Que seja um ninho para refazer as suas forças. Cuidado: não gaste todas as suas energias para ter uma casa e todos os bens de consumo do mundo moderno. Pode não lhe sobrar nem um minuto para usufruí-la. Tornar uma casa um lar é um aprendizado contra o stress.

7 - Descubra quem é você. Qual é seu temperamento, quais são suas crenças? Seja coerente com elas. Defenda seu bem-estar. Cultive um respeito saudável por sua individualidade e privacidade.

8 - Não seja onipotente. Aprenda com os outros, procure ajuda necessária com amigos, médicos, terapeutas. Ouça e veja, para depois identificar quem são os aliados necessários e aqueles que deve evitar. Não avalie pessoas e situações com preconceito. Às vezes, a resposta de uma situação difícil e estressante está numa atitude ou pensamento inédito.

9 - Conheça e respeite o outro. Ouça com atenção, buscando compreender o que o outro quer dizer. Ao verbalizar, certifique-se de estar sendo claro e compreensivo com o outro. O outro não é melhor nem pior que você. Ele é diferente, o que torna necessário o esforço de entendimento de ambos os pontos de vista. Aceitar e usufruir as diferenças é sabedoria.

10 - Amor, intimidade e sexualidade. Relações compulsivas, superficiais, narcisistas são como fast-food: costumam ser atraentes, mas não são nutritivas e podem custar muito caro a médio prazo. Cuide para desenvolver intimidade com pessoas com as quais sinta afinidade. Cultive a espontaneidade, sinceridade, amizade, alegria e prazer nas trocas afetivas. Deixe o sentimento fluir: “O amor faz bem ao coração”.

11-  Tenha fé. Uma situação, qualquer que seja, nunca é apenas boa ou ruim. Haverá sempre custos e benefícios. Quanto mais luz, mais sombra. Nunca se esqueça de que tudo é temporário. É muito importante preservar-se para a próxima etapa.

12 - Você é único, o que te faz valioso. Confie em Deus. E sempre... sempre... Sorria!

Para estar bem e sentir-se bonita a lista acima é essencial!!! Não adianta ser bonita apenas por fora, tem que ser um conjunto. E lembre, a beleza vem de dentro para fora.

Bjs

Dany